Weekmenu nummer drie

Weekmenu nummer drie

Voor het weekmenu’s van de vorige weken klik je hier en voor alle koolhydraatarme recepten op een rij kan je hier klikken. Hou je niet van scrollen dan klik je hier voor de gerechten van week 3.

Weekmenu nummer 3

We zitten alweer in de 3e week. Best een hoop werk dit, gelukkig hebben we deze week hulp gekregen. Wij zijn vorig weekend in de molen bij Ingrid geweest die ons heeft verrast met een paar heerlijke gerechten aangepast aan onze eetwijze. Daarnaast heb ik een stukje geschreven over ketose en dat kan je hier vinden.

Een handig boodschappenlijstje van Carlie is hier te vinden.

Lunch in de Molen

Lunch in de Molen

Tussendoortjes

De tussendoortjes kan je nog steeds hier vinden.

Dag 1

Ontbijt: Griekse yoghurt met frambozen.
Lunch: Bloemkool tabouleh
Diner: Courgette pasta met kip en mascarpone

Dag 2

Ontbijt: Eiersalade schuitjes
Lunch: Salade gebakken geitenkaas en spek
Diner: Gevulde kipfilet met brie en pesto

Dag 3

Ontbijt: Huttekase met tomaat
Lunch: Witlof met eiersalade
Diner: Broccolitaart met gorgonzola

Dag 4

Ontbijt: Griekse yoghurt met blauwe bessen
Lunch: Knakworst salade
Diner: Gadogado met notensaus

Knakworst salade

Knakworst salade

Dag 5

Ontbijt: Zalmrolletjes met rucola en roomkaas
Lunch: Sla met kipfilet tajine en paprika
Diner: Witlof met beenham

Dag 6

Ontbijt: Frittata gerookte kip
Lunch: Mozzarella gebakjes met varkenshaas
Diner: Kerrie kippensoep

Mozarella gebakjes

Mozarella gebakjes

Dag 7

Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien
Lunch: Halloumi salade
Diner: Courgette pannenkoek met tzatziki

Veel plezier met koken en tot volgende week.

Ken jij nog iemand die deze menu’s graag zou willen ontvangen? Klik dan hier. Kopieer de link in je browser venster en deel deze met geïnteresseerden in het koolhydraatarme dieet. Let op! Na inschrijving kan het zijn dat de bevestigingsmail in je ongewenste mail terecht komt.