Hoe zit het met de hoeveelheden van het weekmenu?

Dat is een veelgestelde vraag. De porties van het weekmenu zijn afgestemd op een gemiddeld mens, met een gemiddelde lengte en een gemiddeld activiteitsniveau. Ben jij aan de kleine kant of ben je erg inactief: neem wat minder dan de aangegeven portie. Ben jij erg groot of sport je veel en heb jij niet genoeg aan deze hoeveelheden: neem wat meer.

Bij veel activiteiten/intensief sporten mag je wat meer eiwitten nemen, ben je erg moe, slapjes en weinig energie: neem wat extra vetten.

Vuistregel: eet nooit meer dan fijn voelt! Eenmaal in ketose kan het voorkomen dat je hongergevoel vermindert. Verspreid je hoeveelheden dan over de dag, te weinig voeding is zeker niet beter!

Klik hier voor de weekmenu’s!