Jump Start menu

Leuk dat je ook gaat beginnen met koolhydraatarm eten, keto, ketogeen of misschien weer even terug in ketose of balansen. Het Gobento 7 dagen jump start menu! Zoals sommigen van jullie weten eet ik al ruim 22 jaar ketogeen en laag in de koolhydraten. Ik ben volledig ketoadapted zoals je dat kan noemen. Op de vetverbranding. Maar tijdens mijn zwangerschap heb ik een uitstapje gemaakt naar koolhydraat beperkt en soms is er wel eens een periode in ieders leven dat je een...

Continue Reading

Witlof salade uit weekmenu 1 | gobento.nl

Weekmenu nummer 1

Weekschema 1 Voor de recepten van week 1 klik je hier, voor alle recepten klik je hier. Voor een boodschappenlijst van week 1 klik je hier.Ik dacht toen ik een berichtje op Facebook postte dat er misschien wel een stuk of 5 mensen zouden reageren… dat waren er dus iets meer. Maar ik heb geen spijt hoor. Als ik heel veel mensen het menu ga mailen is dat natuurlijk een heel gedoe, gelukkig is mijn partner handig met websites en heeft me uit de...

Continue Reading

witlofsalade kip

Weekmenu nummer 2

Weekschema 2   Voor het weekmenu van de vorige week klik je hier en voor alle koolhydraatarme recepten op een rij kan je hier klikken. Betreft het ontbijt, ik eet bijna altijd hetzelfde als ontbijt. Toch heb ik in dit weekmenu verschillende ontbijtjes opgeschreven, het leuke is dat ik er zelf ook weer een beetje door ga variëren. Kies gewoon welke het best bij jou past of als je kan wissel je het af. Je moet met je ontbijt toch wel een tijdje doen...

Continue Reading

Eiersalade schuitjes

Weekmenu nummer 3

  Weekmenu nummer drie Voor het weekmenu’s van de vorige weken klik je hier en voor alle koolhydraatarme recepten op een rij kan je hier klikken. Hou je niet van scrollen dan klik je hier voor de gerechten van week 3. Weekmenu nummer 3 We zitten alweer in de 3e week. Best een hoop werk dit, gelukkig hebben we deze week hulp gekregen. Wij zijn vorig weekend in de molen bij Ingrid geweest die ons heeft verrast met een paar heerlijke gerechten aangepast aan onze eetwijze....

Continue Reading

Weekmenu nummer 4

Weekmenu nummer 4 Deze week zijn niet alle recepten nieuw, ik gebruik een deel van de eerder gemaakte recepten. Ik wil eigenlijk vanaf nu op deze manier verder, dat ik iedere week een aantal nieuwe recepten toevoeg want het moet wel een hobby blijven. Als jij een lekker recept hebt wil ik dat heel graag maken en wie weet neem ik het dan in een volgend weekmenu op. Je kan het naar recepten@gobento.nl sturen. Een handig boodschappenlijstje van Carlie is hier te vinden. Tussendoortjes De tussendoortjes kan je...

Continue Reading

Groene asperges met kip in roomsaus

Weekmenu 5

Weekmenu nummer 5 Weekmenu 5 Deze week weer een paar eerder gemaakte recepten en een aantal nieuwe in weekmenu 5. Wij hebben erg genoten van de groene asperges met kip en het beenhammetje van gister. Veel plezier met koken en succes met het afvallen. Wil je mee praten op Facebook of af en toe wat tussentijdse recepten zien, dan kan je lid worden van de groep koolhydraat arm dieet met weekmenu. Alle recepten voor de lunch heb ik afgestemd op de handige bentobox van monbento die...

Continue Reading

Zalm met groene asperges

Weekmenu 6

Weekmenu nummer 6 Weekmenu 6 Een spiksplinternieuw weekmenu. Helemaal klaar voor de herfst.. al ben ik er nog niet helemaal klaar voor. Het is gelukt om weer 16 nieuwe recepten te bedenken met een aantal herfstrecepten. Ook kan je op mijn website de recepten makkelijk delen op de sociale media. Wil je mee praten op Facebook of af en toe wat tussentijdse recepten zien, dan kan je lid worden van de groep koolhydraat arm dieet met weekmenu. Alle recepten voor de lunch heb ik afgestemd op de...

Continue Reading

Frans stoofpotje

Weekmenu 7

Weekmenu 7 Weekmenu 7 Het heeft een tijdje geduurd, want we waren (ehh, zijn..) ontzettend druk. Das geen excuus om geen weekmenu te maken, dus bij deze een nieuwe handige lijst met koolhydraatarme gerechtjes. Als je net begint met koolhydraatarm eten, ga dan terug naar start via “ik ga beginnen met koolhydraatarm eten” We zijn ook beretrots dat we vanaf vorige week de exclusieve online verkopers zijn geworden van de Iris Barcelona lunch tassen, wie weet, als je de Sint of de Kerstman lief aankijkt… Bento...

Continue Reading

Weekmenu 8

Koolhydraat arm weekmenu 8 Als je net begint met koolhydraatarm eten, kun je de eerste weekmenu’s vinden via “ik ga beginnen met koolhydraatarm eten” Maar ze kunnen allemaal door elkaar gebruikt worden. Wel handig om eerst even te weten wat en waarom je deze dingen eet;) In dit Koolhydraat arm weekmenu 8 staan veel recepten van Carlie die keihard gewerkt heeft aan nieuwe recepten. En als extra nog een heerlijk snoeperijtje van Rita. We zijn benieuwd wat jullie er van van vinden en als...

Continue Reading

Rita's KH arme Pannenkoekjes | Gobento.nl

Weekmenu 9

Wil je mee praten op Facebook of af en toe wat tussentijdse recepten zien, dan kan je lid worden van de groep koolhydraat arm dieet met weekmenu. Alle recepten voor de lunch heb ik afgestemd op de handige bentobox van monbento die je in mijn winkeltje kan vinden. Heb je tips, lekkere recepten of wil je gewoon wat kwijt, aarzel niet om een berichtje op Facebook te sturen of via de comments op de website. Een handig boodschappenlijstje vind je hier.Tussendoortjes Tussendoortjes kan je hier vinden. Dag...

Continue Reading

1 2