Avocado rijp of niet rijp? | gobento.nl

Avocadotips

Rijp, te rijp of onrijp? Als je het steeltje verwijderd en de kleur in de holte is beige dan is de avocado goed. Is deze geel of groen dan is de avocado nog onrijp. Is het helemaal bruin tot zwart, bespaar je de moeite want de avocado is te rijp. Hoe gebruiken? Een avocado snij je rondom in tot aan de pit. Pak beide helften en draai in tegenovergestelde richting de 2 delen los van elkaar. Als dit niet soepel gaat is hij vaak...

Continue Reading

Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel

Waarom is het zo belangrijk om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben om af te vallen? Vaak lees je dat wij adviseren geen tarwe, granen of fruit te eten. Maar waarom is dit eigenlijk? Het is een lang verhaal maar waar het simpel gezegd op neerkomt is dit: Bepaalde etenswaren die erg bewerkt zijn of van nature veel suikers bevatten, geven een piek in je suikerspiegel. Je bloedsuiker is de hoeveelheid glucose in je bloed. Glucose zorgt voor energie en is dus onmisbaar. Maar...

Continue Reading

Hoeveelheden kh arm dieet

Hoeveelheden van het weekmenu

Hoe zit het met de hoeveelheden van het weekmenu? Dat is een veelgestelde vraag. De porties van het weekmenu zijn afgestemd op een gemiddeld mens, met een gemiddelde lengte en een gemiddeld activiteitsniveau. Ben jij aan de kleine kant of ben je erg inactief: neem wat minder dan de aangegeven portie. Ben jij erg groot of sport je veel en heb jij niet genoeg aan deze hoeveelheden: neem wat meer. Bij veel activiteiten/intensief sporten mag je wat meer eiwitten nemen, ben je...

Continue Reading

Witlof

Witlof schoonmaken

Hoe moet je witlof schoonmaken?Was het stronkje met de punt naar beneden. Verwijder daarna de buitenste bruine bladeren als die er zijn. Snij het onderste deel van de stronk af. Leg de witlof op een snijplank en halveer hem in de lengte. Snij nu met een scherp mesje het kegelvormige hart eruit.De meeste klachten over de bitterheid van witlof snij je dan weg. Als je daar geen last van hebt kun je het ook gewoon opeten. Je kunt het...

Continue Reading

Wegen en meten | gobento.nl

Wegen en meten

Voordat we beginnen maar ook tijdens het koolhydraatarm eten wil je misschien jouw gewicht wegen en meten. Niet alleen het gewicht is interessant maar ook jouw maten. Zeker wanneer je ook sport kan het zijn dat je in gewicht niets kwijtraakt maar in de centimeters wel heel veel. Sporten is zeker goed om met een ketogeen dieet te combineren. Dit geld ook voor bewegen als wandelen en fietsen. Wegen en meten Er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden. Jouw gewicht...

Continue Reading

Carlies's voor en na foto | gobento.nl

Vooraf foto

Heel vaak schiet het er bij in, je begint aan de koolhydraatarme levensstijl, behaalt een mooi resultaat maar verhipt, je hebt niet echt een goede vooraf foto. Persoonlijk kan ik me dat goed voorstellen, als ik wat kilootjes te veel heb dan ben ik zeker bij het maken van een foto niet bezig met dat te accentueren. Maak dus vandaag op deze druilerige mistige eerste dag van het jaar een goede vooraf foto. Hier tips voor een goede Vooraf foto.een witte achtergrond,...

Continue Reading

Suiker

Heel veel namen voor suiker

Deze dingen mogen dus absoluut niet. Laat je niet voor de gek houden door verpakkingen, deskundigen op facebook pagina’s of het voedingscentrum. Dit is allemaal gewoon suiker.Agavesiroop Ahornsiroop Appelstroop Barbados suiker Basterdsuiker Bietsuiker Bruine suiker Karamel D-glucose Dadelstroop Demerara Dextrose Diksap Donkere/donkerbruine basterdsuiker Druivensuiker Esdoornsiroop Fruitsuiker Fructose Fructosesiroop Fructosestroop Galactose Geconcentreerd vruchtensap Geleisuiker Glucose Glucosesiroop Honing Invertsuiker Invertsiroop Kandij Kandijsuiker Kandijstroop Kaneelsuiker Karamel Kokosbloemsuiker Kokosbloesemsuiker Kristalsuiker Lactose Lichte/lichtbruine basterdsuiker Maïssuiker Maltodextrine Maltose Maple Syrup Melasse Melksuiker Molasses Moutextract Moutsuiker Muscovado Nectar Oersuiker Palmsuiker Parelsuiker Poedersuiker Rietsuiker Rietsuikerstroop Rijststroop Rijstsuiker Ruwe Rietsuiker Saccharose Sacharose Schenkstroop Siroop Stroop Sucrose Tafelsuiker Tarwestroop Treacle Turbinado Vanillesuiker

Continue Reading